Rituel Se Recentrer
Revenir à soi quand tout tire vers l'extérieur.
Un rituel du soir en trois temps — infusion, journal, geste sur la peau — pour clore la journée sans la traîner jusque dans le sommeil. Quinze minutes suffisent.
À qui s'adresse ce rituel.
Sur-sollicitation, écrans, réunions en chaîne — les journées où l'on n'a pas eu une seule minute pour soi. Un sas entre le travail et la vie privée.
Ce que vous allez ressentir.
- Marque une frontière claire entre travail et soir
- Libère l'esprit par l'écriture courte
- Reconnecte à la sensation via le geste et l'infusion
- Prépare un sommeil plus dense
Le rituel, pas à pas.
1 · L'infusion
Préparez une tasse d'infusion d'hibiscus. Le temps qu'elle infuse (5 minutes), vous ne faites rien d'autre que la regarder rougir.
Voir le complément2 · Trois lignes
Sur un carnet : une chose que j'ai bien vécue, une chose qui pèse encore, une intention pour demain. Ni plus, ni moins.
3 · Le geste
Un massage lent des mains au baume, doigt par doigt. Un rituel court qui dit : la journée est finie, je referme.
Voir le produit conseilléCe que le rituel mobilise.
Infusion d'hibiscus
Un carnet, un stylo
Baume apaisant
Commencer ce rituel.
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